แอปฟรีสำหรับ Android โดย Pop Pop.
บัตรไดอารี่สกิล DBT ที่ง่ายดายเป็นเครื่องมือสำหรับผู้ที่กำลังฝึกฝนการรักษาโรคจิตเวชแบบไดอะเล็กทิค (DBT) นี้เป็นวิธีการจิตฯ ที่ได้รับความนิยมสำหรับผู้ที่มี BPD และผู้ที่กำลังพยายามปรับปรุงสุขภาพ โปรแกรมนี้เน้นการสอนทักษะที่จำเป็นต่อการดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดี มันอิงอยู่บนแบบจำลองการรักษาที่พัฒนาโดยนักจิตวิทยา James E. Hooten เขาสร้างวิธีการที่สามารถนำไปใช้กับบุคคลใดก็ได้ไม่ว่าจะเป็นอายุหรือความรุนแรงของอาการ
เพื่อฝึกฝนทักษะ นักจิตวิทยาจะขอให้ผู้ป่วยเขียนลงบันทึกเกี่ยวกับความคิดของตนเองเกี่ยวกับหัวข้อที่เฉพาะเจาะจง สิ่งนี้เรียกว่าบันทึกความคิด นอกจากนี้ ผู้ป่วยจะถูกขอให้เขียนลงบันทึกเกี่ยวกับว่าเขารู้สึกอย่างไรต่อเรื่องนั้น สิ่งนี้เรียกว่าบันทึกความรู้สึก จุดมุ่งหมายของโปรแกรมคือการสอนผู้ป่วยในการจัดการกับอารมณ์ของตนเอง
ผู้ป่วยยังได้รับการสอนในการระบุความคิด ความรู้สึก และอารมณ์ของตนเอง สิ่งนี้เรียกว่าบันทึกสุขภาพจิต
